Positive gesundheitliche Auswirkungen des Nordic-Walking Sports

Hier findet ihr aufgelistet 10 gute Gründe, warum es sich lohnt Nordic-Walking Sport zu betreiben, sowie die positive Auswirkung auf unseren Körper und den Alterungsprozess:
 
HerzVerbesserte Durchblutung der Herzkranzgefäße, Absenken des Ruhepulses, Vergrößerung des Herzens und Zunahme des Schlagvolumens
KreislaufBildung neuer, kleinster Blutgefäße ( Kapillarisierung) und Verbesserung der Gesamtdurchblutung, verbesserte Versorgung mit Nährstoffen, geringeres Arteriosklerose Risiko
StoffwechselVerbesserte Nährstoffzufuhr und Sauerstoffaufnahme, Stoffwechselverbesserung insbesondere in Bezug auf Blutfette und Blutzucker.
BlutVerbesserte Regulierung des Blutzuckerspiegels, Anstieg des „guten“ HDL - Cholesterins und dadurch geringeres Gesamtcholesterin
MuskelMuskelwachstum und größere Straffheit, bessere Durchblutung, höhere Ausdauerleistungsfähigkeit und größere Energiespeicher, Kräftigung der Rückenmuskulatur
LungeHöhere Atemökonomie durch verbesserte Kapillarisierung, höhere Atemökonomie
SkelettHöhere Knochendichte und Festigkeit, weniger Rückenbeschwerden
GewichtHöherer Arbeitsumsatz, Aktivierung des Fettstoffwechsels und dauerhafte Gewichtabnahme
AlterVerlangsamung des Alterungsprozesses
ImmunsystemWeniger Erkältungskrankheiten durch verbesserte Immunabwehr